Відверто про ерекцію: Експертні поради для ЛГБТ+ чоловіків, що допоможуть триматися у формі

Еректильна дисфункція (ЕД) – це не та проблема зі здоров'ям, про яку варто соромитися. Проте ми розуміємо, що почуття збентеження чи розчарування може виникати, особливо якщо ти – активний партнер, який хоче насолоджуватися сексом повною мірою, а тіло не завжди слухається. Незалежно від причини твого занепокоєння, важливо знати: існують дієві кроки, які допоможуть покращити ситуацію і повернути тобі впевненість у ліжку. На щастя, сучасна медицина пропонує безліч рішень. На ринку є чимало медикаментів для лікування ЕД, а також такі інноваційні методи, як ін'єкції ботоксу в статевий член. Але є ще один ефективний інструмент, про який багато хто забуває або просто не знає: вправи для м'язів тазового дна. Вони можуть стати справжнім порятунком, якщо ти прагнеш досягти та підтримувати стійку ерекцію. Більшість людей асоціює вправи для м'язів тазового дна з жінками, особливо після пологів. Але виявляється, ці вправи мають надзвичайну користь для широкого спектра проблем, зокрема й для еректильної дисфункції у чоловіків. Тож, що саме являють собою ці вправи для чоловіків і чи варто їх спробувати? <h2>Що таке еректильна дисфункція?</h2> За словами доктора Джастіна Каца, мануального терапевта та співзасновника City Integrative Rehabilitation у Нью-Йорку, який вже 11 років займається лікуванням еректильної та тазової дисфункції, еректильна дисфункція – це постійна або періодична нездатність досягти чи підтримувати ерекцію, достатньо тверду для задовільного сексу. «Ключове слово тут – постійна, – пояснює доктор Кац. – У кожного бувають «невдалі ночі». ЕД – це коли це стає закономірністю, а не винятком». «Більшість випадків ЕД пов'язані з судинами, – зазначає доктор Кац. – Статевий член по суті є судинним органом, а ерекція – це своєрідна «сантехнічна подія»: кров повинна надійти, а потім організм має її там утримати. Усе, що з часом погіршує здоров'я кровоносних судин (високий кров'яний тиск, холестерин, діабет, куріння, малорухливий спосіб життя, поганий сон), зрештою проявляється як ЕД. Рідше причиною може бути неврологічні проблеми, гормональні порушення, прийом деяких ліків (наприклад, антидепресантів групи СІЗЗС або певних препаратів від тиску), або психологічні фактори. Зазвичай, це комбінація кількох причин». Важливо пам'ятати, що еректильна дисфункція також може бути першим попереджувальним сигналом серцево-судинних захворювань. Тому, якщо тобі за 40 і ти стикаєшся з ЕД, настав час звернутися до лікаря для всебічного обстеження. Гарна новина полягає в тому, що ЕД майже завжди піддається лікуванню, і чим раніше ти звернешся за допомогою, тим ефективнішим буде результат.